Im Sport gibt es hunderte verschiedener Verletzungen. Ob nun als Profi- oder Hobby-Sportler, einige Verletzungen treten vermehrt auf. Das ist vor allem dann der Fall, wenn es bei der Ausübung einer Sportart zu Über- oder Falschbelastung kommt. Dabei sind einige Körperteile besonders verletzungsanfällig.
Die drei häufigsten Sportverletzungen
Nicht wenige Sportler klagen über Schmerzen. Wer selbst einmal für einen längeren Zeitraum sportlich aktiv war, weiß wovon die Rede ist. Einige der häufigsten Verletzungen können vermieden werden, indem auf bestimmte Dinge geachtet wird.
Die Knöchelverstauchung
Knöchelverstauchungen sind bei Fußball-, Hockey-, Basketball- und Volleyballspielern weit verbreitet. Sie sind in diesen Sportarten nahezu unvermeidlich, da durch das Springen, Laufen und Drehen der Knöchel einer ständigen Belastung ausgesetzt ist. Diese Bewegungen können dazu führen, dass sich der Knöchel verdreht und möglicherweise sogar eine Sehne oder ein Band reißt.
Vorbeugung und Behandlung:
Kräftigung der Knöchel durch Übungen wie Knöchelheben auf der Treppe; das Tapen des Knöchels kann ebenso helfen. Doch diese Maßnahmen garantieren keineswegs, dass der Knöchel verletzungsfrei bleibt, wenn man schwer fällt oder eine falsche Bewegung macht. Eine Behandlung mit entzündungshemmenden Medikamenten kann helfen. Um die Heilung zu beschleunigen, sollte zudem versucht werden, den Knöchel behutsam zu bewegen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und Schwellungen zu reduzieren.
Schulterverletzungen
Ein nicht unwesentlicher Teil aller Sportverletzungen betreffen die Schulter, einschließlich Verrenkungen, Verstauchungen und Zerrungen. Schulterverletzungen treten am häufigsten beim Tennis, Schwimmen, Gewichtheben, Baseball und Volleyball auf – im Grunde also bei jeder Sportart, bei der viele Überkopfbewegungen auftreten. Diese Probleme sind in der Regel auf Überbeanspruchung zurückzuführen.
Vorbeugung und Behandlung:
Um Schulterverletzungen zu vermeiden, die häufig auftreten, wenn die Schultermuskulatur längere Zeit nicht benutzt wurde, sollten die Muskeln durch Krafttraining gestärkt werden. Auch hier sind entzündungshemmende Medikamente eine gute Behandlungsmöglichkeit.
Das Läuferknie
Knieverletzungen umfassen etwa die Hälfte aller Sportverletzungen. Obwohl Bänderrisse und Knorpelschäden die häufigsten Verletzungen sind, werden viele Knieprobleme in der Kategorie „Läuferknie“ zusammengefasst, die eine Vielzahl von Schmerzen im Zusammenhang mit der Kniescheibe beinhaltet. Läufer sind nicht die einzigen Opfer solcher Verletzungen. Im Fußball kommen Knieverletzungen sehr häufig vor. Aber auch wenn Sportler um Basketbälle in unterschiedlichen Größen kämpfen oder beispielsweise beim Volleyball nach dem Sprung unsauber auf dem Boden aufkommen, kann es zu Schäden der Kniebinnenstrukturen kommen.
Vorbeugung und Behandlung:
Schuhe und Einlagen regelmäßig wechseln, eine weichere Lauffläche wie eine Indoor-Rennstrecke statt einer harten Fahrbahn wählen sowie mehr Ruhetage zwischen den Workouts können zur Schonung beitragen. Wenn das Knie verletzt ist, sollte mit dem Training sofort aufgehört und ein entzündungshemmendes Medikament eingenommen werden.
An prominenten Beispielen für Knieprobleme mangelt es wohl kaum, so weit verbreitet sind sie unter Profisportlern. Marco Reus‘ Karriere ist von Höhen und Tiefen geprägt. Keine Frage, an Talent mangelt es ihm jedenfalls nicht. Wäre er im Laufe seiner bisherigen Karriere von größeren und langwierigen Verletzungen verschont geblieben; er hätte wohl in einer Liga mit Messi und Ronaldo um die Wahl zum Weltfußballer gekämpft. Leverkusens Nachwuchstalent Florian Wirtz laboriert aktuell an einem vorderen Kreuzbandriss, der bei Profisportlern meistens operiert wird und diese in der Regel mindestens 6 Monate außer Gefecht setzt.
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